健身食谱西兰花
对于健身达人而言，他们最喜欢的健康食谱最常见的有一样食材一直是必不可少的，至于原因那就是西兰花煮法相当简单，只需要白灼一下即可食用，并且口感可以自己控制。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的健身食谱西兰花，希望能帮到你。
西兰花配鸡胸
用料 西兰花120g*2 鸡蛋*2 鸡胸200g*2 米饭160g*2 黑芝麻若干
做法
1.鸡肉切块最好提前腌制，盐，黑胡椒，柠檬汁，用量都不是很多
2.锅底少量油，放入腌好的鸡胸，小火加盖煎，一面2-3分钟充分煎透再翻面(全程小火加盖，好处鸡胸熟后锅不会很难看)
3.煮西兰花水开后加几滴橄榄油，可以保证西兰花煮好后颜色翠绿可爱，时间没有要求，话说我喜欢吃脆的，嘎嘣脆的白水蛋煮8分钟，刚刚好，还有稍微溏心，我爱溏心心蛋
4.煮白饭，饭好后，撒上些许芝麻
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