产后快速减肥瘦身方法

我们都知道，女性朋友在怀孕期间身材都会走样，很多女性朋友都会在产后减肥瘦身，产后快速减肥的方法有很多，最好的方法就是锻炼运动，下面和小编一起来看下产后快速减肥瘦身方法，产后减肥瑜伽运动。

产后快速减肥瘦身方法

产后减肥呼吸恢复术(腹式呼吸)：

1、跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。

2、呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。

3、呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。

动作一

自然站立，右脚向前迈出一大步。双手抱球并且顺时针画圈，然后再逆时针画圈。

效果：拉伸身体，锻炼腹部。

动作要点：最大幅度地伸展身体，双手伸直画圈。

动作二

自然站立，举起一手，手臂贴着耳朵。另一手拿着小球轻�....