产后补充蛋白质的食谱

产后补充蛋白质的食谱

  产妇坐月子期间,禁食生冷刺激和肥甘滋补的食物。饮食要注意均衡,那么有什么食谱是适合产妇补偿蛋白质的呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下吧!

  产后孕妇补充蛋白质食谱

  甜醋猪脚姜汤

  材料:猪脚1只(斩件),冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。

  做法“

  1、猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟。

  2、将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋。

  3、煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。

  功效:产后血虚、食欲减退、手脚冻,用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,兼能健胃散寒、温经补血,是产妇最佳滋补汤水。

  木瓜鱼尾汤

  材料:木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。

  做法:

  1、木瓜去核、去皮、切块。<....