高考孩子的食谱
每天吃够主食。主食中有三分之一是粗粮，可以保证大脑的血糖供应，让大脑保持兴奋。那么处在即将高考的孩子应该吃点什么呢?什么食谱是比较适合他们的呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下吧!
高考食谱推荐
清蒸鲈鱼
功效：除鲤鱼和草鱼外，鱼类的脂肪中均含有一定数量的EPA、DHA，特别是鲈鱼，肌肉脂肪中的DHA含量特别高。
材料：鲈鱼、大葱、生姜、料酒、蒸鱼豉油和盐。
做法：
a.将鱼脊骨处切开，然后再将鱼抹匀料酒和少许盐腌一会，撒姜丝、葱丝，均匀铺在鱼身上(鱼肚和鱼嘴还有鱼身下都要加)。
b.蒸锅水开后，再将鱼入锅蒸6-7分钟，关火，利用锅内余温"虚蒸"5-8分钟后立即出锅。
c.然后将蒸鱼豉油和适量水兑好用锅烧开，再把盘中水倒掉，将烧热的调料倒入盘中，撒葱丝，最....