初中生

　　初中生减肥应该吃些什么食物对身体会比较健康营养的呢？如今生活质量提高，人们吃的越来越好，山珍海味取代了粗茶淡饭，也因此让肥胖成为很多人的烦恼。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于初中生减肥的食谱，一起来看看怎么做吧!

　　初中生减肥的食谱1：番茄木耳豆腐汤

　　材料

　　主料：番茄320克，木耳(干)13克，豆腐(南)100克，

　　调料：姜3克，盐2克，胡椒粉2克

　　做法

　　1.番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。

　　2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。

　　初中生减肥的食谱2：白菜炖豆腐

　　材料

　　白菜，豆腐，姜，蒜，香葱，盐�....

　　初中生学习太清苦，大多长得瘦弱，很多家长都希望自己的孩子能够稍微胖一点，这样子看上去也会健壮一点，所以想尽各种增肥的方法，餐桌上鱼虾肉也是不少的，但是就是不胖。那么我们该吃些什么才能达到增肥的目的呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于初中生营养长胖食谱，一起来看看怎么做吧!

　　初中生营养长胖食谱做法一

　　白灼虾

　　材料

　　主料：基围虾500克，

　　辅料：红尖椒25克，

　　调料：生抽50克，香油5克，盐5克，姜10克，小葱10克，花生油5克

　　做法

　　1.将鲜虾洗净;

　　2.辣椒丝放在味碟上;

　　3.用旺火热油，浇在辣椒丝上，再加入生抽、香油、葱丝、姜末、盐拌匀;

　　4.用旺火把清水烧开，下入鲜虾焯至熟捞起，控去水分上盘便可，跟味碟上桌。

　　初中生营养长胖....