健身减体脂食谱的做法有哪些？有人会为了健身减肥而选择节食或者是不吃东西，这一种做法是不可采取的，对于我们的身体也是不健康的。那么减脂应该吃些什么食物会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于健身减体脂食谱做法，一起来看看怎么做吧!
健身减体脂食谱做法一
凉拌西兰花
材料
西兰花，蒜沫，香油，糖，盐，醋，木耳
做法
1、西兰花焯水，冰水冰凉。
2、用蒜沫、香油、糖、盐、醋拌匀即可
健身减体脂食谱做法二
清水煮肉
材料
特制上好猪肉一块，酱油，醋
做法
1、猪肉自然解冻后，块成块状，厚度保持约拇指长度;
2、冷水起锅，猪肉一并放入，大火熬至水沸，调为小火;
3、小火持续熬煮，待猪肉开....
减体脂增肌食谱怎么做?在健身减肥运动的期间，我们一定要保证一日三餐都有主食的摄入，这才能够给你的身体带来足够的能量，所以才有力气去运动健身减肥。那么我们要吃些什么好?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于减体脂增肌食谱，一起来看看怎么做吧!
减体脂增肌食谱做法一
清蒸鲈鱼
材料
新鲜鲈鱼1条(500克左右)，葱适量，姜适量，黄酒适量，蒸鱼豉油，干辣椒，花椒，细蒜粒，葱花适量
做法
1.鲈鱼洗净控干水分，两面和鱼腹中均匀擦盐，腹中放葱结姜片，表面撒葱姜段，浇黄酒，水开大火蒸十分钟左右;
2.蒸好鱼出锅，倒掉蒸出的水分，淋蒸鱼豉油;
3.油温热，放干辣椒花椒小火煸香，放切碎的蒜粒煸到蒜粒微黄，放葱花十几秒后乘热浇到鱼上。
减体脂增肌食谱做法二<....
