健身减体脂食谱

　　健身减体脂食谱的做法有哪些？有人会为了健身减肥而选择节食或者是不吃东西，这一种做法是不可采取的，对于我们的身体也是不健康的。那么减脂应该吃些什么食物会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于健身减体脂食谱做法，一起来看看怎么做吧!

　　健身减体脂食谱做法一

　　凉拌西兰花

　　材料

　　西兰花，蒜沫，香油，糖，盐，醋，木耳

　　做法

　　1、西兰花焯水，冰水冰凉。

　　2、用蒜沫、香油、糖、盐、醋拌匀即可

　　健身减体脂食谱做法二

　　清水煮肉

　　材料

　　特制上好猪肉一块，酱油，醋

　　做法

　　1、猪肉自然解冻后，块成块状，厚度保持约拇指长度;

　　2、冷水起锅，猪肉一并放入，大火熬至水沸，调为小火;

　　3、小火持续熬煮，待猪肉开始上下漂浮，肉块本身变为乳白色，而且可以看到细细纹路，用筷子戳过去，有柔软但不失弹性的感觉了。即可起锅;

　　4、切片，直接下肚或者蘸上酱料，食材最最原始清香的滋味都在里面。当然，和猪肉的质量是分不开的。

　　健身减体脂食谱做法三

　　烤地瓜

　　材料

　　地瓜4个，厨房用纸四张

　　做法

　　1.地瓜刷洗干净后不控干水分，直接用一层厨房纸将红薯包裹严实

　　2.将包好的地瓜放入微波炉中，用高火烘烤4分钟

　　3.将地瓜翻至另一面，继续高火力烘烤4分钟即可

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