吃什么蔬菜下奶最多？下奶吃什么蔬菜好？
哺乳期宝宝对于母乳的需要很旺盛，但是很多宝妈表示自己的母乳不够，因此需要很多方法催乳，其中最简单有效的方法就是饮食，那么，吃什么蔬菜下奶最多？
吃什么蔬菜下奶最多
莴笋
莴笋含有多种营养成分，尤其富含钙，磷，铁，能助长骨骼，坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热，利尿，活血，通乳的作用，尤其适合产后尿少，无乳汁分泌的产妇食用。
莲藕
莲藕中含大量的淀粉，维生素和矿物质，营养丰富，有清热生乳，健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀的作用，产妇多吃莲藕能及早清除腹中积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。
丝瓜
丝瓜中有下奶作用的主要是丝瓜络，丝瓜络味甘，性寒，产妇有乳腺炎症，发奶有包块，乳汁分泌不畅时，可以用高汤炖煮丝瓜络给产妇食用，帮....