2到3周岁宝宝营养食谱
2-3周岁宝宝的牙齿根本上已经长齐,咀嚼和吞咽功能也很成熟,可以吃一些和大人一样的食物,那么2-3岁宝宝吃什么好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2到3周岁宝宝营养食谱的内容,希望大家喜欢。
2到3周岁宝宝营养食谱▏清蒸带鱼
适用宝宝:2岁起
材料:宽带鱼1条,盐、花生油、料酒各少许
做法:
1.带鱼去头去尾,去鳃和肠杂后,用温水洗净后,切段。
2.将带鱼段加盐拌匀后,加入料酒,再沾满花生油,放入盘中。
3.将带鱼盘上锅蒸20分钟,即可。
轻松做:带鱼的腥味较重,妈妈们一定要注意加点料酒以去除腥味。
温馨小提示:带鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,烟酸等营养物质,多吃带鱼可以和中开胃、补虚、补五脏、润泽皮肤。
2到3周岁宝宝....