分娩结束后的坐月子期间是新妈妈恢复身体的阶段，在此时如果出现了产后身体虚弱的症状就要及时食补来缓解哦。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇软食食谱的内容，希望大家喜欢。
产妇软食食谱▏鸡茸小米粥
功能：小米具有促进肠道蠕动的功能，可以或许帮忙肠胃快速接收营养，恢复体力;并且小米富含维生素B，有助于改善造血机能。
用量：2餐份
材料：小米30克，大米50克，鸡胸肉80克，荷兰豆仁、胡萝卜末适量，鸡汤/清水适量
调味料：盐
做法：
①大米用清水浸泡约30分钟，备用;
②鸡胸肉洗净，剁成泥状，备用;
③、将小米和大米放入锅内，续人鸡汤或清水、胡萝卜末，沸腾后转入小火煮约20分钟;
④待米煮熟后，插手鸡茸、荷兰豆仁稍煮。起锅前，按小我爱好调入少许盐即可。<....
分娩刚结束，产妇的肠胃需要休息，因此不能大补特补。此时喝粥是一个不错的选择。那么适合产妇喝的粥有哪些呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇喝粥食谱大全的内容，希望大家喜欢。
产妇喝粥食谱▏小米红糖粥
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。
小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
原料：
小米100克，红糖适量。
制作：
一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。
二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
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生下宝宝后，妈妈们的烦恼并没有结束。产后母乳不足是困扰着不少新妈妈的大问题。其实，很多催乳的“功臣”就在身边。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇产奶食谱木瓜的内容，希望大家喜欢。
产妇产奶食谱▏木瓜花生大枣汤
[用料]木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
[作法]
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
备注：
①木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。
②花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
[功效]部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
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