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　　坐月子吃什么鱼下奶？月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，妈妈体质不同，饮食也应有所改变，不然会事与愿违。那么月子期下奶应该吃些什么食物比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于坐月子吃什么鱼下奶，一起来看看怎么做吧!

　　坐月子吃什么鱼下奶做法一

　　黑鱼蛋汤

　　材料

　　黑鱼一条，葱末5克，姜片5克，盐10克，胡椒粉5克，蒜粒10克，猪油15克，鸡蛋2只打散备用

　　做法

　　1，鱼洗净，中间用刀平均的分几刀，但不断开

　　2，锅中放油，烧热，下入葱，姜，鱼煸炒

　　3，加入热水，没入鱼身

　　4，一勺子猪油，汤会比较白

　　5，下入蒜10克

　　6，鱼汤翻滚后，去掉浮末

　　7，打入鸡蛋液，少煮片刻

　　8，加入盐

　　9，以及胡椒粉起锅