人体不断进食，身体内积累了很多的毒素，这些毒素如果不及时清理，会给健康带来很大危害，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的生吃蔬果的排毒方法，希望大家喜欢。
生吃蔬果的排毒方法
水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。
认为，蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于，而且有些维生素，如会随着对蔬菜的烹煮而流失，此外也应注意每天的品种搭配尽量丰富。
专家还介绍吃蔬菜的5句口诀
1、多吃绿叶类少吃根茎类，因为阳光充分照射的蔬菜对身体好处大。
2、多吃“生”少吃“蒸煮”。生吃蔬菜可以保留成分，保健价值高。
3、多吃纯淡少加盐，不能生吃的蔬菜，在烹调的时候不要做得过火
4、多吃“原菜....
如何来健美增肌?多进食一些含脂肪、碳水化合物的食物，比如淀粉、糖类。肠胃功能较弱的瘦子，可以选择鸡、鸭、鱼等动物的肝脏来食用，尤其是鱼类，好消化、吸收!那么我们该如何吃比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于健美增肌食谱，一起来看看怎么做吧!
健美增肌食谱做法一
土豆烧板栗
材料
土豆、板栗、猪肉、豆瓣酱、姜蒜、酱油、味精、花椒面、胡椒面、油
做法
1：土豆板栗切块，猪肉切粒。姜蒜切片。葱切断备用。2：油下锅7分热时倒入豆瓣酱和姜蒜炒香，接着倒入猪肉粒炒熟。3：把土豆和板栗一起倒入锅里加水，水掩过土豆板栗就可以了，放入酱油、味精、花椒面、胡椒面调味，水开后开中火慢慢煮，煮到土豆熟了就好了。
健美增肌食谱做法二
猪肉焖板栗
....
健康地增肥有什么办法?多进食一些含脂肪、碳水化合物的食物，比如淀粉、糖类。肠胃功能较弱的瘦子，可以选择鸡、鸭、鱼等动物的肝脏来食用，尤其是鱼类，好消化、吸收!那么我们又该如何吃比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于健康增肥食谱做法计划表，一起来看看怎么做吧!
健康增肥食谱做法计划表做法一
水煮鱼
材料
鱼，水煮鱼调料，豆芽，小白菜，盐，料酒，生粉，蛋白，花椒，辣椒
做法
1.豆芽，小白菜，这两盘已经用水焯过了!放入大盆中
2.将鱼洗净，片成鱼片，并把剩下的鱼排剁成几块。将鱼片用少许盐、料酒、生粉和一个蛋白抓匀，腌15分钟。
3.在干净的炒锅中，放入调料包，加一些热水，加入鱼排，转大火，待水开，保持大火，一片片将鱼片放入，用筷子拨散，3~....
