生完了宝宝后，产妇的身体受了太多的伤害，这也是为什么中国人十分看重坐月子的原因。在整个月子里，产妇经过调整来让身体恢复到产前的水平。我们知道，一个普通的病人恢复身体的除了吸收均衡的营养之外，还需要充足的睡眠。然而很多产妇在产后睡眠质量都不是很好，这是怎么回事呢？如果产妇妈咪产后睡眠不好通过食疗的话吃什么好呢？
产后睡眠不好是怎么回事？
1，身体上的疼痛。顺产的宝妈可能还要好一些，剖腹产的宝妈则要承受长达5-7天的痛苦。当然顺产的宝妈如果在分娩的时候造成了外阴撕裂，或者遭受了侧切的话，那么也会忍受着伤口之痛。另外，宝妈们的乳房胀痛，宝宝吸吮乳头撕裂的那种同感，等等，这些疼痛都会干扰到宝妈的睡眠质量，她们常常会在夜间浅睡之际被痛醒，而无法再次入睡。
2，角色上的转换....
生完了宝宝之后，一大部分产妇朋友因为初为人母而倍感焦虑，因此就会患上产后失眠的症状。在产前，其实很多妈妈们已经做好了失眠的心理准备，以为会是宝宝的晚上哭闹造成的，可谁知当宝宝安安稳稳睡觉的时候，自己依然睡不着，甚至没有好的睡眠质量。那么产妇产后为什么会失眠？产后失眠怎么办呢？
产后为什么会失眠？
1，心理方面的原因。很多产妇是第一次做妈妈的，心中的不安肯定是有的。一方面来自于做妈妈后的心理压力，另一方面也有着第一次当妈妈的喜悦之情，当然还有来自于家庭方面的点滴影响，这就导致宝妈的内心是情绪复杂的，很难静下心来安娜静静的睡一觉。长此以往，反而会让产妇烦躁不安，甚至有了抑郁的倾向。
2，社会方面的原因。有的家庭生活条件可能有限，更有的家庭甚至没有人带宝宝，还有的家庭因为宝....
宝宝出生新妈妈们很开心，随之而来的是宝妈宝爸用心照顾宝宝。产后孕妇普遍容易出现失眠、忧郁等症状，家属父母要保持密切关心，注意产后孕妇身心健康。小编特整理相关资料，帮助大家了解产后失眠原因，如何更好的应对及预防产后失眠、忧郁、饮食没胃口等症状，快来学习收藏吧！
产后失眠的原因
1.产后第一次当妈妈，精神难免感到紧张、兴奋，同时也会有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，这些精神因素常可引起失眠。
2.压力过重，环境改变，噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。
3.晚餐过饱、啡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
产后失眠怎么办
1、保持乐观心态，专心对待孩子喂奶，对于宝宝哭闹不要烦恼
2、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难，最好也不要进行午睡....
