孩子喝骨头汤

有很多家长都觉得孩子喝骨头汤可以补钙，所以隔三差五就会熬些骨头汤。其实这个想法是存在一定误区的。儿童补钙吃什么好?其实只要注重平时的膳食平衡，就能达到补钙的效果。下面92妈妈小编给大家推荐几个食物，比喝骨头汤补钙效果还要好。

专家表示，我们每天从食物里可以获得400mg左右的钙，儿童每天补钙量要达到1000mg。想要补充更钙的话，可以多吃小虾皮、贝壳类以及豆制品，以及下面几个食物：（孩子是否营养不均衡？家长可以看这些信号）

1、芝麻酱

日常食物里含钙量最丰富的就是芝麻酱，每100g芝麻酱里的含钙量为1057mg。

另外，芝麻酱里的蛋白质、氨基酸以及多种维生素、矿物质含量也很高。芝麻酱里还有丰富的卵磷脂，能够防止头发过早变白或脱落；芝麻里的大量油脂，可以起到润肠通便作用，所以�....