春天宝宝吃什么好
春天宝宝吃什么好?春天是宝宝成长最快速的季节，家长可以合理安排宝宝膳食，让宝宝能够通过食疗方法补充需要的营养物质。那么，春天宝宝吃什么好呢?
春天宝宝吃什么好：黄瓜
黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。宝宝吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
春天宝宝吃什么好：黑木耳
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。宝宝春季外出游玩、踏青，会吸入灰尘杂质等，吃木耳可以起到排毒清胃的作用。
春天宝宝吃什么好：莲藕
补充蛋白质
蛋白质是儿童长高的必要条件，补充蛋白质能增强抵抗力，缓解疲劳感，而且能帮助燃烧体内多余脂肪，有利于身体健康。在青少年时期处于生长发育阶段，骨骼发育离不开蛋白质，当蛋白质缺乏时会下降体质，影响骨骼生长。不妨多吃豆类或豆制品，含有的植物蛋白能促进骨骼发育。每天坚持吃一个鸡蛋，能补充身体发育所需要的维生素糖类，脂肪及蛋白质。
补充维生素
维生素是身体必不可少的营养物质，当儿童体内缺乏维生素时会下降抗疲劳能力以及抵抗力，减弱各个器官功能，势必会影响其发育。要让孩子多吃含维生素食物，如鱼肉鸡肉或蔬菜水果。
补钙
补充足够的钙能促进骨骼生长，增强骨骼硬度，同时确保骨骼健康。儿童每天需补充1000毫克钙质，不妨选择牛奶或酸奶，吸收和利用率高。经过研究表明每500毫升牛奶中就含有700毫克钙能帮助....
