春季小孩子需要补什么东西

补充蛋白质

蛋白质是儿童长高的必要条件，补充蛋白质能增强抵抗力，缓解疲劳感，而且能帮助燃烧体内多余脂肪，有利于身体健康。在青少年时期处于生长发育阶段，骨骼发育离不开蛋白质，当蛋白质缺乏时会下降体质，影响骨骼生长。不妨多吃豆类或豆制品，含有的植物蛋白能促进骨骼发育。每天坚持吃一个鸡蛋，能补充身体发育所需要的维生素糖类，脂肪及蛋白质。

补充维生素

维生素是身体必不可少的营养物质，当儿童体内缺乏维生素时会下降抗疲劳能力以及抵抗力，减弱各个器官功能，势必会影响其发育。要让孩子多吃含维生素食物，如鱼肉鸡肉或蔬菜水果。

补钙

补充足够的钙能促进骨骼生长，增强骨骼硬度，同时确保骨骼健康。儿童每天需补充1000毫克钙质，不妨选择牛奶或酸奶，吸收和利用率高。经过研究表明每500毫升牛奶中就含有700毫克钙能帮助骨骼发育。

补充氨基酸

在肉类、鱼类和蛋类中含有人体所需要的氨基酸，是细胞生成必不可少的营养元素，适当吃能加快细胞新陈代谢，促进身高生长。另外以上食物也能补充其他营养物质，增强抵抗力。

补充铁和锌

当儿童体内缺锌时势必影响生长发育和智力发育，降低免疫功能，铁是身体发育必不可少的微量元素，可以从动物肝脏、动物血液、鱼类或豆类中获取。另外性激素和性腺分泌离不开锌元素，可以从牡蛎或动物肝脏中获取，让孩子每周至少吃1~2次鸡肝或猪肝。

春季小孩健脾养胃喝什么汤好

很多孩子的脾胃都比较差，这样容易引起免疫力降低，身体也会变得消瘦，因为脾胃是消化过程的重要一环，关系到人体对食物的吸收和代谢，若是脾胃差固然会影响到发育，也会牵连到其他器官，那么春季小孩健脾养胃喝什么汤好?

春季小孩健脾养胃喝什么汤好

一、玉米白萝卜排骨汤

材料：玉米150g，白萝卜100g,猪小排250g,生姜1片

做法：玉米切段，白萝卜洗净切段;排骨切小段用沸水氽烫后待用;排骨和生姜一起入煲，加适量清水烧开，放入玉米和白萝卜，转小火熬1个多小时，少许食盐调味即可。

二、薏米冬瓜排骨汤

材料：薏米一百克，冬瓜五十克，排骨适量，生姜两片。

制法：薏米提前浸泡一个小时。冬瓜连皮洗净，去瓤切块。排骨洗净斩块，水焯后，与其他食材一起放入锅中。大火煮开后，小火续煮一个小时。

三、山药芡实鲫鱼汤

材料：小鲫鱼1条(约100克)，山药50g、芡实10克

做法：芡实浸泡，山药去皮洗净切块;小鲫鱼处理干净;小鲫鱼在锅中煎一下，两面微黄，然后放入芡实和山药，加适量清水烧开，小火煲20分钟左右，少许食盐调味即可。

四、扁豆茯苓汤

材料：扁豆十五克，茯苓十五克，鸡肉两百克。

制法：茯苓洗净，切成小块。鸡肉洗净，焯水后，所有食材一同放入锅中。加水适量。大火煮开后。小火煮一个小时左右。

五、红枣山楂鸡肉汤

材料：鲜鸡胸肉100g，红枣3枚，山楂干30g

做法：鸡胸肉洗净切大块，过沸水除去血沫;所有材料一起入锅，加适量清水烧开，小火熬1个小时左右，少许食盐调味即可。

小孩健脾养胃吃什么食物最好

1、山楂，酸酸甜甜口感好，主要的功效就是消食化积、健脾开胃。

2、山药，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶有利于健脾开胃，促进消化吸收，山药还有利湿的功效，是很好的药食同源食品。

3、陈皮，具有温燥湿、健脾开胃、行气宽中的功效。给孩子煮粥时放上1-2块，不但气味芳香，还能增进孩子的食欲。

4、小米，入脾、胃、肾经，经常吃小米，能补脾经、胃经和肾经，小米也属粗粮，有增强胃肠蠕动，促进消化的功效。

5、薏米，又称为薏苡仁，是药食两用的食材，归脾、胃、肺经，能够利水渗湿、健脾益胃，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿质元素和维生素等，能够补充机体所需，可以熬粥，也可以泡水。

6、茯苓，属于多孔菌科真菌茯苓的干燥菌块，具有利水渗湿、健脾化痰的功效，能够缓解腹泻、腹痛等症状，可以煮粥、煲汤时适量加入，同时也可以泡水喝。

春季小孩感冒咳嗽喝什么汤好

有的孩子到了春季很容易出现感冒和咳嗽的症状表现，其实这是很正常的，冬天刚刚结束，春季气温不稳定，孩子很容易因为着凉导致疾病。如果孩子症状并不是很严重的话，家长可以通过食疗的方式来改善身体状态。那么，春季小孩感冒咳嗽喝什么汤好呢?

春季小孩感冒咳嗽喝什么汤好

春季感冒、咳嗽可以喝一些润肺、止咳的汤，有很好的止咳效果。

1、荸荠百合雪梨汤

材料：荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个,冰糖适量。

做法：将荸荠洗净去皮捣烂,雪梨洗净连皮切碎去核,百合洗净后,三者混合加水煎煮,后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。

2、枇杷叶蜜枣汤

材料：枇杷叶15克,蜜枣、冰糖各10颗。

做法：把准备好的枇杷叶以及蜜枣等食材全部洗干净备用,接着把枇杷叶用干净的蒸布包裹起来,在锅中倒入适量的清水,把枇杷叶放入慢熬,然后再加入蜜枣等食材。等最后水熬到只剩下一半的时候,加入冰糖继续熬制融化,最后就可以起锅食用了。

3、白果炖鸡汤

材料：母鸡半只，白果50克，食盐适量。

做法：先用温水浸泡2～3小时，之后去掉表皮和胚芽;鸡砍块在沸水中飞水后捞出;把鸡块放进砂锅加入适量清水，放入1中的银杏，大火煮沸后，撇去浮沫，关至小火，小火慢炖后加入食盐调味即食

春季由于气候的原因会导致很多人发生感冒，有时还会出现咳嗽的症状。感冒一般有一定的自限性，有时症状轻微可以不必用药，可以通过一些食物熬汤喝，可以有效缓解症状，而且对身体没有其他的伤害。

小孩咳嗽怎么治疗最好

小孩咳嗽，如果为异物吸入导致咳嗽及呼吸困难，应立即行海姆立克急救并拨打120急救电话。其他原因导致的咳嗽在化痰止咳对症治疗的同时应及时就医，明确病因后对因对症治疗才是最好的方法。

咳嗽是小儿呼吸道疾病的常见症状之一，是将黏液和其他刺激物从鼻腔、咽喉、气管、支气管和肺等器官中排出时的一种生理反应。吸入异物、呼吸道感染、鼻窦炎、慢性咽炎、慢性扁桃体炎、咳嗽变异性哮喘等因素均可引起咳嗽。

吸入异物可引起患儿咳嗽，部分患儿能将异物咳出，如异物较大，可能会引起气道阻塞，导致呼吸困难，判断为异物吸入导致咳嗽及呼吸困难，应即刻行海姆立克急救法。施救者站在病人背后，一手握拳，从患儿背后绕过到腹部，拇指第一个关节抵在患儿肚脐上2指的位置;另一只手从病人身体另一侧绕过，包住拳头。然后用力向内上方向冲击，直至异物排出。

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