学生吃什么早餐有营养 哪些早餐容易伤害孩子身体

学生吃什么早餐有营养 哪些早餐容易伤害孩子身体

现在很多家长喜欢把钱给孩子,让他们自己买早餐。其实由孩子自己买早餐,他们还不能分辨出哪些食物有营养,哪些食物不利于身体发育。今天为大家介绍几款简单营养早餐,很适合在家做给孩子吃。

学生吃什么早餐有营养

1 奶制品钙质丰富易吸收 我们的第一选择非奶制品莫属,它是一种营养非常全面的食品,在每100克牛奶中就含有热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克,同时还含有大量丰富的维生素B2、维生素A等营养物质。 而且牛奶中所含有的蛋白质更是我们人体生长发育的基础,我们人体对这种蛋白质的消化率在98%以上,不仅如此,在牛奶中还含有丰富的钙质,也非常利于人体的吸收,是人体钙质最好的来源。 

2 豆制品营养好喝 在孩子的早餐中,家长也不放适当的加入一些豆制品,因为它同样具有让孩子长高的作用。在大豆制品中含有大量....