母乳的秘密——挤奶

涨奶乳房肿痛，把奶挤出来后会很舒服。上班时不方便喂奶，要做“背奶族”——宝妈们少不了都会做过一件事情，那就是挤奶。当妈妈的都不容易，特别是职场“背奶族”的妈妈。各位奶爸要好好帮忙和陪伴宝妈哦。

挤出母乳的方法

有的妈妈会用双手挤奶，有的妈妈会选择吸奶器。手动挤奶是一种安全的、有效挤出奶水的方法。如果需要的量大,电动吸奶器会更好。电动吸奶器价格贵的也有,便宜的也有。但是如果长时间使用,对乳房不好。

手动挤奶

1、洗净双手。

2、准备消过毒的容器盛装乳汁。

3、放松身心。

4、找到乳腺管。乳腺管距离乳头大约2.5cm,此处乳房组织会表现出不同的手感。

5、大拇指与其余四指呈“C状,轻柔挤压乳腺管,然后松开。均匀地不断挤压、放手。乳汁先是往外滴,持续一段时间后才会喷射出来。