良好的生活习惯有哪些

都说：好习惯改变一生。培养良好习惯，可以过上幸福高品质的生活。陪你成长，助你好运

1.早点睡觉，保证睡眠

2.不做低头族，坐公交车，走路都不要看手机

3.一日三餐，按时按量吃饭，不要暴饮暴食

4.不要久坐，一个小时起来走走动动10分钟

5.不跷二郎腿，既影响体型，又不利于血液循环

6.不要抖腿，男抖穷，女抖贱

7.洗头选择中午，尽快吹干，隔2-3天洗一次为宜

8.站立抬头挺胸，形象好，对脊椎也好

9.坚持每天喝8杯水，健康又水润

10.吃完饭，坐一会儿，走一会儿，动一动

11.归类相克的食物，饮食健康哦

12.不容易洗干净的蔬菜，煮煮水，熟了再炒，如西蓝花。肉类也要煮熟了吃。

13.早上起床，喝一杯温暖，肠胃更健康

14.不憋尿，不憋屎，及时排掉身体垃圾

15.少喝奶茶，少吃甜食，少吃零食