瑜伽大家都知道，但是孕妇瑜伽是什么？相信很多新妈妈还是第一次听到，常做孕妇瑜伽对孕妈妈与肚子里的小宝宝都很有好处，女性从怀孕到分娩，身体与心理都会经受一系列巨大的变化。对女人们来说，怀孕在一生当中是最重要的经历，怀孕时的心态很重要。而孕妇瑜伽用平静放松的方式让意识与身体进行完美的结合，这正是孕妇需要的。
练习孕妇瑜伽的好处有哪些？
1、缓解压力：缓解孕妇紧张感，改善睡眠，消除失眠，在孕期保持良好的心理状态。
2、促进胎儿发育：控制孕妇身体荷尔蒙的分泌，促进血液的 循环、增强心肌的收缩能力与氧气的摄取量、促进身体的新陈代谢，同时，也增加妈妈对胎儿的氧气与营养的供给，促进胎儿大脑与身体的发育。
3、增强身体机能：增强体力与肌肉的张力，增强身体的平衡感....
有些爱好瑜伽的准妈妈比较喜欢运动，会问刚怀孕能做瑜伽吗？当然在怀孕初期是不能的哦！因为刚刚怀孕的时候，胎儿各方面不稳定，做瑜伽很容易伤到胎儿，如果准妈妈想做瑜伽的时候，92妈妈小编建议一定要在医生的指示下做瑜伽。
怀孕初期能做瑜伽吗？孕期什么时候能练习瑜伽
孕妇1-3个月的时候最好是静养，怀孕3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。
在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
瑜伽练习....
产后瑜伽可以帮助刚分娩完的妈妈重新塑造体形，恢复完美身材。下面小编介绍一种轻松的产后瑜伽方法——拉弓射雁，它可以减少腹部赘肉，恢复腰腿肌肉弹性。基本步骤如下：
首先，让身体保持平直，脚轻轻触碰在地上，同时调节自己的呼吸，右脚向右迈出一大步，双腿保持一定的间距，上半身不能有任何弯曲，使整个身体在同一平面上。
然后把手臂打开，注意此时一定要用放松整个身体，让肌肉和关节处在一个放松的状态中。
产后练瑜伽需要准备的器材其实很简单：
软垫或枕头：
在仰卧练习时在膝下放一个软垫或是枕头。
瑜伽专用防滑垫：
产妇练习时首要注意的就是防滑，避免受伤，练习时可以多放几张防滑瑜伽垫，如果没有垫子，可以用一块大浴巾或小毛毯代替，练习下蹲和屈膝动作时，在脚后跟放防滑垫。
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