家里添了新宝宝，肯定会有络绎不绝的亲戚好友来探望产妇和宝宝。新手妈妈除了要应付照顾宝宝和喂奶等事情，还要招待客人，会消耗掉大量的精力，所以她们十分渴望睡眠。难得有一次能躺下休息，不久又要起来喂养宝宝，这样断断续续的睡眠对新妈妈来说都是很痛苦的。睡眠对女人来说非常关键!一个健康美丽的女人，必定拥有好的气色。睡眠是最好、最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。可是，据网络调查，40%的产后女性都会出现睡眠问题，那么产后睡眠不好怎么办呢？
掌握睡眠规律
新手妈妈在照顾宝宝时，需要适应宝宝的睡眠规律。不过宝宝的成长日新月异，睡眠的规律和特点也随着年龄的增长而变化。掌握每个阶段宝宝的睡眠规律，新妈妈也能更好的拥有一个好睡眠。一般情况下，婴儿每天大概要睡15个小时，而成人只需要睡....
然而很多女性认为生产之后，就不必再接受检查了。其实这是错误的。产后检查仍有很大的必要性，这次不仅仅要检查产妇身体，还要检查宝宝的身体。产后检查千万不能够被忽视，宝宝和妈妈都得做，产后检查是对于女性产后恢复程度的一种考量，也是宝宝发育健康的一种保障。那么产后妈妈检查，需要检查什么方面的内容呢？
女性产后检查
1.检查子宫。在怀孕阶段，女性的子宫不断在增大，在生产之后，女性子宫受到的创伤是比较大的。子宫内膜的恢复状态可以通过产后的检查被观察到。比如女性在坐月子期间，自身恶露的排除也是需要一定时间的，想要看是否有排干净，就要看产后的检查。还要看子宫的出血状态。特别是进行剖腹产的女性们，产后检查就更加重要了。要看看伤口的愈合程度。
2.盆底检查....
产妇在自身营养的护理中，要明白自己的饮食营养摄入同时会影响到乳汁的质量，就会影响到宝宝的母乳喂养问题。因此，注重饮食营养均衡摄入很关键，比如在补钙问题上，就不能忽视。
宝宝们需要补钙，产妇们同样需要补钙的。宝宝会通过母乳摄入自己所需要的营养，产妇身体中的一些钙元素也是会通过母乳传给给宝宝。产妇身体中的钙含量就会流失，这个时候，就需要产妇好好补钙了。
产妇的母乳分泌量比较大，那么钙元素的流失也会更多一些。既然有了钙元素的流失，就可能出现缺钙的表现。
产妇缺钙表现如下
腰酸背痛：在刚刚生产之后，你会发现自己腰酸背痛吗？产妇的腰酸背痛问题不仅仅是生产带来的疲惫感引发的，还可能是由于骨质疏松问题引发的背痛，归根结底....
产后内分泌失调的表现
女性从怀孕开始，身体便不停的在发生着各种各样的变化。在妊娠后期，准妈妈体内的甲状腺素、皮质激素、雌性激素黄体酮等内分泌激素会有所增加，但生完宝宝后，这些激素会迅速下降，如果调理不当，心理没有适应过来，准妈妈们很极容易得抑郁症。另外，随着身体内分泌激素的变化，妈妈们的肌腱和肌肉力量都有不同程度的降低，韧带张力也会出现下降的趋势，这个时候便容易患关节松弛、酸痛等症状。
而具体的产后内分泌失调的症状主要是观察白带是否异常，因为其分泌量和质地受体内雌孕激素水平高低的影响，如果平时白带无原因地增多减少，或伴有颜色、质地、气味的改变，就应该要提高警惕了。
产后妈妈如何调节内分泌
① 黄豆天生是女人的好....
看到文章的标题，想必不少人都会感觉到疑惑，产后跟发型有什么关系呢？先别着急，下面就让妈妈无忧网来为你们详解一番吧！
产后最好不要留之长直发
很多女性朋友都会喜欢长发飘飘的感觉，尤其是长直发，不仅能体现一个人的气质，而且还能自己变的更加的迷人。
但是呢，产后的妈妈们最好就不要留长直发了，这是为什么呢？因为长直发虽然好看，但是有一个缺点就是很难打理，尤其是在洗头发的时候，是非常不方便的，头发又长，洗起来了肯定是一番功夫的。
再加上宝宝最喜欢抓的就是妈妈的头发了，如果你们还留着长长的头发的话，那么经常被宝宝扯头发那一定就是家常便饭了，这样不仅拽疼你们自己不说，而且如果一不小心缠绕宝宝的手指上面的话，那么这样是会伤害到宝宝的哦！
所....
A 乳垫：防止母乳渗漏的必需品，根据个人需求数量购买
B 吸奶器
C 哺乳文胸：纯棉、育开扣型Y型，便于哺乳
实际经验：
哺乳文胸---主要是哺乳方便，尤其是月子期间，揭开衣服哺乳极易受凉，建议MM们购买哺乳文胸，感觉还是比较实用、方便。
AVENT吸奶器---感觉特实用，也许是乳头短小的原因，宝宝不太爱吮吸，只能通过它将乳汁吸出。其设计非常合理，存储也极为方便，在整个哺乳期间，发挥了极其重要的作用。吸奶器种类有多种牌子，我觉得此款吸奶器人性化较好，对担心正常哺乳而影响乳型的MM也较为适用，不推荐使用电动型的，电动型的奶泵对乳头的保护极为不利
乳垫---没有购买乳垫，建议奶水丰富的MM还是备一盒乳垫较为合适，月子期满到医院复查时，有乳垫垫着防止湿透衣服
AVENT护乳盛乳器---其作....
在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，许多妈妈在生完孩子后感觉自己以前紧实的肚子就像放了气的气球，焉焉的。如何才能让肚子回到以前?你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。
首先来认识你的肚子，在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。
在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为是腹直肌的分离。
你可通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为强力的运动，让肌肉恢复原来的形状....
