hiit适合所有人吗?hiit需要每天做吗?
hiit训练是现在特别流行的健身方式,通过快速高频的运动达到减脂效果,hiit对于减脂和塑造线条的效果特别好。下面妈妈无忧网小编给大家讲讲hiit适合所有人吗?hiit需要每天做吗?
hiit适合所有人吗
每个人都可以做HIIT训练吗?这概念就像如果你没有良好的训练,不会轻易尝试半程或全程马拉松一样,你能想象从来不运动的人急于减脂进行HIIT会有多么危险???
没有训练基础,你也不能轻易尝试HIIT。就像你必须先学会走,再去跑一样的道理!审视你自己!科学的训练就是在力所能及的范围内做最大的努力!
尝试一个新的训练必须谨慎,特别是进行HIIT训练,如果方式不对,容易造成肌肉酸痛或受伤,专家建议,必须有持续跑30分钟的能力,或者说你必须是这个水平线上的体质,你再来进行HIIT训练。
hiit适合每天练吗
hiit属于减脂运动,减脂最好一周5天以上....