游泳可以瘦腿吗

很多小伙伴都听说游泳可以瘦腿，那么这到底是不是真的呢，下面妈妈无忧网的小编为你们介绍游泳可以瘦腿吗？游泳怎么瘦腿？

游泳可以瘦腿吗

1、假如是脂肪堆积类型的话，是可以瘦腿的

2、游泳作为一种有氧运动，保持一定的运动时间可以有效地燃烧脂肪，起到减肥的作用，但是需要注意的是，游泳对于体力的消耗也很大，建议游泳时间控制在1小时以内为宜，同时注意运动间歇补充水分。

3、长期坚持游泳运动还有诸多好处，游泳能塑造良好的身体形态、增强肌肉力度，可以提高骨质而且对于关节的压力比较小，可以提高心肺功能，甚至还可以缓解运动性哮喘。因此游泳是一种非常健康的运动，并适用于大多数人群。