气虚体质的人怎样调养

对于气虚体质的朋友来说，元气不足需要调养，利用进补来滋养肠胃才是最主要的方法，利用饮食运动等能快速调节体质问题，接下来就让我们来看看气虚体质的人调理方法吧。

气虚体质如何调理？

1、饮食调理

气虚体质者宜多吃具有益气健脾作用的食物，如小米、梗米、糯米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等。

中医推荐以下食疗方：

山药苡仁茶：山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足，精神好，脸色佳。

香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，而且营养价值高。

四神汤：莲子、薏苡仁、山药、突实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可�....