虚寒体质需要保暖以祛寒补阳重点

虚寒体质需要保暖以祛寒补阳重点

对于身体偏虚寒的朋友来说最为主要的就是祛寒补阳了,只能这样才能有效的缓解身体的寒冷状况,那么需要怎么做才能有效的祛寒补阳呢?接下来就让我们一起来看看方法吧。

体质虚寒怎么办?

1、注意饮食

饮食上忌任何寒凉食物,其中最不应该吃的就是螃蟹了,因为螃蟹性凉,多吃对身体不好。即便是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果和饮品。在平时可以多吃一些暖肠胃、健脾胃的食物,如葱、姜、蒜等,羊肉鸣肉等食物也可以改善体质虚寒的问题。


另外,应该吃具有健脾补气、温暖肠胃、驱寒作用的食物,如鲢鱼、草鱼、羊肉、鸡肉、荔枝、韭菜、茴香、芥菜、肉桂、干姜、花椒、胡椒、小茴香、辣椒、红糖等。不应该吃性寒、容易损伤脾胃的食物,如香蕉、桃子、荞麦、绿豆、豆腐、菠菜、茄子....