我们都知道，养生都要从嘴巴开始，养身是很注重食补的，都说并从口入，那么治病也可以从嘴巴开始治，吃什么补什么虽然不太可能，但是经常是富含多种营养元素的食物对我们的身体还是有很多好处的。
冬季吃什么养生
1、红枣莲子南瓜汤。这款汤汁十分的益气补血，能在秋冬季节转换的时候给你更好地保健和养护。
第一，准备好南瓜、红枣、莲子、冰糖、桂花等材料。
第二，南瓜洗净削皮后切成小块，莲子和红枣洗去表面的灰尘，并用水浸泡20min。
第三，起汤锅，将红枣与莲子，注入足量的清水，用旺火煮沸后转文火煮10min左右，把南瓜块入锅持续煲煮20min。
第四，将要熄火时候，添入冰糖适量，还可以依照个人口味加入桂花蜜。
2、腰果百合炒西芹。这是一道十分清新简单的菜肴，却有着丰富的营养，并且西芹含有大量的水分，能在干燥的秋....
我们都知道，养生都要从嘴巴开始，养身是很注重食补的，都说并从口入，那么治病也可以从嘴巴开始治，吃什么补什么虽然不太可能，但是经常是富含多种营养元素的食物对我们的身体还是有很多好处的。下面一起来看看冬季吃什么食物可以养生，希望对你有帮助!
冬季吃什么养生
1、红枣莲子南瓜汤。这款汤汁十分的益气补血，能在秋冬季节转换的时候给你更好地保健和养护。
第一，准备好南瓜、红枣、莲子、冰糖、桂花等材料。
第二，南瓜洗净削皮后切成小块，莲子和红枣洗去表面的灰尘，并用水浸泡20min。
第三，起汤锅，将红枣与莲子，注入足量的清水，用旺火煮沸后转文火煮10min左右，把南瓜块入锅持续煲煮20min。
第四，将要熄火时候，添入冰糖适量，还可以依照个人口味加入桂花蜜。
2、腰果百合炒西芹。这是一道十分清新简单的菜....
冬季女生吃什么养生?女生是一群非常注重养生的群体，更擅长从饮食中获得养生之道，那么冬季女生吃什么养生?下面一起来看看冬季女性吃什么养生最好，希望对你有帮助!
冬季女生吃什么养生
1、冬季女生吃什么养生之羊肉
羊肉是冬季最受欢迎的肉食之一,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、御寒祛湿之功效,还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
2、冬季女生吃什么养生之牛肉
牛肉性温味甘,富含维生素、蛋白质、脂肪、无机盐等。能补益脾胃、强筋骨。尤其是与党参北芪一起炖汤,可补虚、补气血,增加人体的御寒能力。
3、冬季女生吃什么养生之榛子
在“世界四大坚果”中,榛子不仅被人们食用的历史最悠久,营养价值也最高,有着“坚果之王”的称号。榛子中不饱和脂肪....
冬季很适合养生保健，其实有很多的食物都可以用来养生，而且冬季容易出现雾霾，这时候清肺养肺就显得非常重要。下面一起来看看冬季吃什么食物可以清肺，希望对你有帮助!
冬季吃什么清肺
1、雪梨
食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素b1.b2.c、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
吃法:把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入蜂蜜。
2、蜂蜜
食物简介:蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
清肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥....
