立冬养生吃什么好?立冬养生食谱推荐

立冬养生吃什么好?立冬养生食谱推荐

立冬是我们每年进入冬天的开始!那么有不少人困惑,立冬养生吃什么好呢?关于,立冬养生吃什么好?立冬养生食谱推荐。妈妈无忧网小编来为您一一解答!

立冬养生吃什么好

三九补一冬,来年无病痛。“立冬”代表着冬季的开始。“冬者,天地闭藏,水冰地坼。”自然界阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点,冬季除了要注意防寒保暖外,饮食保健也很重要。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,冬天营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

冬令进补要渐进

中医中季节与五脏对....