湿热体质怎么调理?多以排毒清热为主

湿热体质怎么调理?多以排毒清热为主

湿热体质的人脾气比较燥,经常会出现焦虑、紧张等情绪波动,这些都是需要进行调养的,好好调养才能有效的解决问题所在,多以排毒清热为主最佳。

湿热体质怎么调养?

1、多吃芳香食物

蔬菜:日常饮食中应以黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药等作为主菜来吃,将一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、香等作为配菜,以除清除湿气。

作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥:湿热的季节粥也是很好的选择,夜苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。

汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量堤汤,清热利湿。

2、多暍薏苡仁茶

薏该仁是常用的中药。现代研究发现,薏孩仁不仅含有丰富的营养物质,而且也有着良好的抗肿瘤、调节人体免疫功....