长期坚持深蹲的好处有很多，毕竟是高运动量，我们都知道，许多运动过量都会伤害到膝盖，深蹲最常用到的就是膝盖部位，很多人就会担心，那么深蹲伤膝盖吗？经常深蹲会不会伤膝盖。
深蹲伤膝盖吗
不会。深蹲时膝盖关节承受一部分压力，韧带和肌腱等都会变强，膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖。从这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖，强化膝盖关节。
1、无热身的大重量深蹲伤膝盖
热身是任何一次身体运动前必做的运动准备，热身能让身体快速热起来，训练的效果也会因为有了训前热身而更显著。
2、深蹲时肌肉放松会伤膝盖
蹲下去之后腿部肌肉放松了，这样会让韧带和软骨承受了巨大的压力，从而损伤膝盖。所以在深蹲的时候，下蹲到还原的这个过程全程腿部肌肉都要发力。
3、下背弯曲，膝盖严重超脚尖伤膝盖
缺少胯部移....
我们在健身的时候都会有许多的健身动作需要我们掌握，同时我们在做这些动作的时候也需要规范我们的动作，否则可能会伤到我们的身体。其中，深蹲就是一项比较受争议的动作，很多人认为这项动作是对我们非常有好处的，只有经常做这个动作才可以使我们练出翘臀。
但是也有一些人认为这个动作是非常伤膝盖的，如果我们长期坚持做这个动作，那么我们的膝盖是会受到伤害的，甚至会发展成为严重的疾病。那么这个动作到底会不会对我们的膝盖造成影响呢？
实际上，如果我们规范的做这个动作，那么这个动作对我们的身体来说是很有帮助的，如果我们的身体本身就有一些伤，那么我们在做这个动作之前，一定要找人来指导我们，只有这样才可以避免我们受到一些伤害。
很多人认为我的身体没伤，但是经常做这个动作之后膝盖也会感觉到不舒服。那是因为这....
不管对于男性还是女性来说，拥有迷人的肌肉都是大家梦寐以求的事情。正因为如此，很多人的会在自己空闲的时间，抽出一些时间到健身房锻炼。在锻炼的过程中，有很多的动作，但是一定不会少的一个动作就是深蹲。很多人知道，深蹲是练习手臂和腿部力量的一个很好的方法，而且因为它动作简单，对场地没有什么要求，因此，在任何时候都可以练习。
深蹲虽然看起来简单，但是也有很多不一样的方法，比如，你可以举杠铃深蹲，也可以双手合十。每个人都可以都根据自己的情况，选择适合自己的锻炼方法。但是，很多人自己的锻炼的时候，会有一些错误的动作，而这些错误动作会对我们的膝盖产生很大的伤害。如果你的膝盖之前就受过伤，在深蹲时候的一定要注意，可以戴上护膝。
很多人的深蹲的时候，都会选择举着杠铃，而且会认为应该让杠铃尽....
