墙壁操改善3类腰痛 原来壁咚操也可治腰痛
腰椎名为椎间盘的缓冲构造正中央，有被称为「髓核」的胶状物质，而髓核偏离也可能造成腰痛！日本最新推荐的壁咚体操是在经过了近2万名腰痛患者病例后研制的墙壁操，同时有近88％藉此成功改善腰痛，如果你也有腰痛现象，可以试试做着看看。
髓核偏离引发3类型腰痛
腰椎的骨头跟骨头间，有负责减缓冲击的椎间盘。而椎间盘的中间，有被称为「髓核」的胶状物质。髓核本应位於椎间盘的中间，若偏离原本的位置，就会产生腰痛。而髓核偏离大致可分为「后方型」、「前方型」、「左右型」3种，以下介绍铜治医生推荐的3种，可改善髓核偏离腰痛的「壁咚体操」。
以下症状不适合做体操
※铜治医生提醒，若腰痛伴随出现以下症状者，请勿做体操，应先至医疗诊所就诊。
1.脚无法出力、无法顺利上小号→可能神经麻痹
2.跌倒、....