瑜伽运动有效帮助你做到瘦腰成功
对于想要瘦腰的妹纸们来说，瑜伽运动是很有效果的，爱美的妹纸们不妨来试试这些瑜伽运动吧，能有效的帮助你做到瘦腰成功哦，下面就让我们一起来看看吧。
动作一：加强三角伸展式
具体做法：
步骤一：双腿分开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。
步骤二：呼气，弯曲右膝。
步骤三：上身缓缓向右侧弯曲，右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，尽量保持双臂上下成一条直线。
步骤四：左臂尽量想侧伸平，同左侧侧腰、髓部形成—条直线，保持30秒，自然呼吸。慢慢还原成直立姿态，换对侧再做。
次数：左右两侧各做3次。
效果：伸展并收紧侧腰部，刺激胃肠蠕动，有助于消化，加强腿部力量。
动作二：扫地式
具体做法：
步骤一：双腿分开略比肩宽，吸气，双臂上伸。