自由泳怎么转身

自由泳转身是在靠近池壁的地方迅速翻滚一圈，以后用双脚蹬池壁，给自己一个推动力，然后继续向前游就行了，大家可以多练练。

自由泳怎么转身

自由泳前滚翻转身也是需要一定的技巧。首先在靠近池壁的时候要调整好距离，以便于用最习惯的手臂进行最后一次划水。在进行自由泳的翻转前再深呼吸一次，要根据个人的身高和游泳的速度去做出判断。手掌要拼命往下压，记住要根据腰部的位置来回翻转，并且保持头部向前，双手和双腿绷直，动作要迅速并保持连贯性，然后完美完成整套动作。

而在转身动作完成后，此时头部应向下，然后保持手部与腿部的伸直就好了，这也是游泳中最快的转身技术。

注意，在进行动作之时，带好泳镜和泳帽，在翻转的过程中，要注意避免鼻部进入水，而且也不能过于靠近赤壁，力所能及的加大速度，减少呼吸和转身的时间�....

游泳，是借助水的浮力能让人在水面上漂起来的一种运动。作为男女老少皆宜的体育项目之一，游泳既能燃烧体内脂肪，帮助身体塑形，还能起到降低心血管疾病的作用。如今的游泳可分为适用性、竞技性、花样游泳三种类型。作为我们日常生活中的一种健身运动，泳姿通常包括蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳四大类。

其中，自由泳因其简单易学、省力减脂、速度快的优点备受众多游泳人士的欢迎。

自由泳，又被称作爬泳，其方法是两臂来回划水，双腿上下踢动泛起水花助力。由于自由泳需要左右转身换气，许多初学者在一开始学习转身动作时，身体容易往下沉，再加上换气方法不当，严重影响泳速。更严重的是，由于未掌握正确的转身方法，初学者在游泳时往往被呛水，增加了危险系数。那自由泳转身有何秘诀呢？

其实，自由泳只要学会了正确的游泳姿势�....