一万步是多少公里

现在都比较提倡每天走一万步，一万步其实不算很远，也比较好走的，比如平常逛街随便一走都不止一万步，但是很少有人注意一万步有多少公里吧。

一万步是多少公里 

一般情况下，成年男性一步的距离大约是0.7米，而成年女性朋友，大约在0.5米左右。那么，如果行走1万步的话，折合下来，男生大约走七公里左右，女生大约行进五公里左右。

一万步有多远

以个人一周的步行数据为例，一周累积行走25.1公里，总计步数36970。按照换算(36970/25.1)，大概就相当于每公里行走1472步;然后折算回一万步公里数(10000/1472)，大概就是每一万步行走了6.79公里。

每天一万步的好处

1、走路是一种增强体质和增加免疫系统的理想运动方法。它不仅能够促进心血管的流通，锻炼心肺功能，还能加快血液循环和新陈代谢。可是，步行健身法并不意味着人体消耗更多的热能�....

计步器这种APP引领了新时代的健身潮流，在朋友圈里面，日晒“万步”的健身达人往往独领风骚。那么，1万步大概有多少公里呢？怎样督促自己坚持做到日行万步呢？

第一点，行走1万步总体相当于多少公里数呢？

一般情况下，成年男性一步的距离大约是0.7米，而成年女性朋友，大约在0.5米左右。那么，如果行走1万步的话，折合下来，男生大约走七公里左右，女生大约行进五公里左右。

第二点，怎样监督自己坚持日行万步呢？

快走是一项几乎没有年龄以及体力方面限制的，安全运行的锻炼方法了。一些科学研究证明，如果我们能够每天坚持快走1万多部的话，比普通的简单行走要消耗十倍以上的脂肪量，同时还能够锻炼自己的心肺能力，舒缓心情。但是，1万步并不是一个小的数目，往往需要我们报以持之以恒的态度。以下的这些小习惯，帮助我们更好的....