跑步膝盖疼怎么恢复 7招瑜珈让你放松身体

跑步膝盖疼怎么恢复 7招瑜珈让你放松身体

爱跑步的朋友相信会有很多,不论你跑步最终的目的是为了什么,但是当你在跑步结束之后很多人会出现肌肉僵硬、或者膝盖、小腿等部位酸痛感,而如果你想在跑步之后避免这样的现象,可以试试加入瑜珈元素,这样你会有意想不到的收获的。

瑜伽的起源

现今社会上谈到瑜伽,印象中都是弯来弯去表现人体力与美的极限动作,很多人听到瑜伽,都会说「我筋太硬了,做不起来??。」但,这些被大家所接受的只是瑜伽中的一小部份罢了!然而,古瑜伽可以追朔到5000年前,它是一种生命的行为模式,以古圣先贤的《瑜伽经》面世,是「大乘佛教」派别之一。在《瑜伽经》中,分成了四个部分。

第一部分,谈的是心理学知识有关内容;第二、三部分,为苦修、学习经典、以及八部瑜伽为主,也就是我们目前常看到的体位法的练习;第四部份,目的在发展灵性的....