筋膜枪会把肌肉打没有吗 筋膜枪影响增肌吗

筋膜枪会把肌肉打没有吗 筋膜枪影响增肌吗

最近这种网红放松神器筋膜枪可以说是非常火了,不光是职业运动员们都在用,很多明星在节目中也有推荐,那么使用筋膜枪会把肌肉给打没有吗?

筋膜枪会把肌肉打没有吗

不会的,它只是起到放松肌肉的作用。

科学角度来说,可将此款产品视为进行按摩的工具之一,而非具有特别医疗功效。若使用者不清楚筋膜枪的使用依据或准则,可能使用过大力度按摩或按压时间过长。一般而言,慢速按摩或震动才能达致放松肌肉的效果。由于肌肉大小和年龄大小都会影响所需的力度,因此建议消费者选择可调校力度的型号。

筋膜枪影响增肌吗

不影响。

影响增肌的主要是:合理的饮食,高强度的无氧运动和充足的睡眠。而筋膜枪的作用无非就是放松紧绷的肌肉,排除乳酸。让你在高强度训练之后没有延时性肌肉酸痛紧绷。....