运动瘦身让你成功甩掉肋部赘肉
对于肋部有赘肉的朋友来说减掉赘肉是非常好的事情,如何减掉就是很头痛的事情了,需要找到正确的方法才能有成效,接下来就让我们来看看成功减掉赘肉的运动方法吧。
减掉赘肉有效方法:
1、伸展运动
(1)双脚分立,与肩同宽,右手叉腰,左手斜上举,然后身体右倾,再回复直立,反复一个节拍换右手斜上举,向左倾,两组动作交替4个节拍,能使肋部得到锻炼。
(2)双腿并拢,双手掌心相对上举,手肘内例1 紧贴耳朵,保持脊柱直立,然后缓慢右倾,到达极限后停顿10秒,再缓慢还原,向左倾。这组动作每天反复10次,也能极好地锻炼肋部和手臂,达到减肥效果。
2、全身运动
伸展运动很有局限性,只能锻炼到肋部的肌肉,如果想要很好地削减肋部赘肉,最好选择全身的运动进行锻炼,如游泳、跳绳等。由于在水中,躯体受....