普拉提自己练容易受伤吗

普拉提是比瑜伽的难度更大一点的，现在有很多练普拉提的机构，想要练的可以去报班，但是如果自己练的话会容易受伤吗，下面一起来看看吧。

普拉提可以自己练吗 

拉提自己在家也是可以训练的。普拉提可以在家练习，看着视频自学练习也可以。注意从简单的动作开始，不要盲目追求高难度，根据自己的身体素质掌握好练习的内容难度和运动量。练习前一定做好热身运动，防止肌肉拉伤等运动损伤。如果有条件可以找个懂的朋友一起练习。

普拉提自己练容易受伤吗

对于新手的话自己在家练容易受伤的，普拉提是一项循序渐进的运动，里面包含许多动作，所以我们可以从一些简单动作开始，然后再做更有挑战的动作。它主张少量重复(少于10次)，强调在更大的范围内移动身体。这样可以带动更多的肌肉，调动协调性、控制力以及灵活性。

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