仰卧起坐能减肚子吗

大腹翩翩是减肥人群最头痛的事之一，而且，腹部型肥胖对健康最为不利。因此，减少腹部脂肪，是很多人减肥的首要目标。

仰卧起坐简单易行，不需任何运动器械，为此，很多人通过“仰卧起坐”来加大腹部运动强度和运动量，期望让腹部变得平坦。但遗憾的是仰卧起坐的减肥效果却令很多人失望了。

难道仰卧起坐没有用吗？

其实，仰卧起坐对减少腹部脂肪是有一定作用的，但它不能单独发挥作用，必须将它与其他全身的锻炼结合起来才有效。

单独地仰卧起坐，主要是腹部肌肉得到锻炼，对腹部脂肪却作用不大。

只有减少全身脂肪的总量，才能最终减少腹部脂肪。

有人做过研究，如果想靠仰卧起坐来减掉1斤肥肉，需做7万个。也就是说如果每天200个，得做一年！强度大，效果却很一般。

所以说，肥胖者要想使腹部的脂肪消失，应该严格控�....

泰国一男子为了鼓励妻子减肥，每当妻子做一次仰卧起坐，就奖励她一张50泰铢的钞票（约合人民币10元）。

他将这段过程录了下来，并发布到网络上，没想到这段视频瞬间就火了，网友们纷纷点赞，并建议这位男子换成面值更高的纸币，这样他妻子就更有毅力减肥了。

转发评论里网友们都在艾特自己的伴侣，小编相信，将有一波男同胞们会大出血。

又能减肥又能赚钱，想想就开心。

这位男子运用了减肥方法里的物质奖励法，有了物质奖励，姑娘们才会有动力去减肥。虽然想变瘦变美也是动力，但这还不够，需要有其他的外界刺激，当然不仅仅是物质奖励。

多看自己的丑照也是减肥动力之一。可以拍下自己身上的赘肉照片贴在床头、厨房等地，时刻提醒自己需要减肥。

也可以去找朋友....