老年人补钙食物菜谱推荐

很多人都知道，人一旦上了岁数，身体内的钙含量就会严重不足，而老年人一旦缺少了钙，骨头就会变得异常脆弱，所以这就是老年人不能摔倒，一摔倒就骨折的原因。

一旦遇到这种原因，很多中老年朋友们第一个想到的就是吃钙片，或者是喝牛奶，其实正确的补钙方法不是吃某一样东西，而是均衡营养，让骨质打好基础，所以食疗法就显得尤为重要了。

通过吃来为骨头补充营养，从而达到增强体质，强化骨骼的作用，这才是真正的“治本”之法。

今天，我就向大家推荐几种不仅能补充钙，还能补充身体所需营养的食物。

一：海带

海带里面不仅含有大量的钙和铁元素，还有很多人体所必须的微量元素，而这些对老年人的身体都非常重要，同时海带还能帮助肠道蠕动，促进钙的吸收，还有帮助软化血管的作用。

推荐美食：海带大骨汤....