压力太大怎么缓解？压力大时怎么解压？
现代人为了拥有更好的生活往往都会面临着各方面的压力，由其是当今的年轻人，同时现在大环境也不太好，经济也越来越差，等问题导致很多人都常常被压力压的喘不过气，那么如何才能将这些积压在体内 的压力释放出来呢？
压力会造成脑部焦虑中枢异常，造成失眠、肌肉紧绷、心悸、烦躁易怒。压力也可能造成忧郁，脑细胞健康下降，食欲与兴趣下降、负面想法，甚至自杀念头。有些身体疾病和压力有关，如胃食道逆流、心血管疾病、偏头痛。
压力更会让一个人不快乐，影响人际关系与家庭生活。所以如何减少压力对身心健康的影响，真的是现代人生活中非常重要的议题。
该如何纾压呢？可以分为三个层面，行为、认知（即想法），与药物。这里就行为上如何纾压提出很简单的四字诀， 那就是动、静、归、空。
纾压的四字诀
动