喝水有什么好处

很多人都知道每天要喝2000毫升以上的水，却不喜欢喝水。觉得喝得水不是流汗流掉了，就是变成尿液排出体外，到底水对于身体各部位有哪些影响呢？

水占人体的70% 组织和器官都需要水来运作

水的排毒作用：水占人体的70%左右，而血液中含有92%的水分，因此对于营养物质的运输非常重要。水溶性营养素会随着血液进入循环系统，将养分输送给全身各个细胞，帮各个细胞提供能量。

而细胞产生废物的时候，水会将废物从细胞中带走，排出细胞内的毒素。此外，当水进入肾脏时可以润滑肾脏，清洁体内的毒素，最后将废物由尿液排出；而水进入肠道时，可润滑肠道，帮助排便。

水的消化作用：食物中营养素主要是靠消化器官的分泌的消化液来完成，每日的分泌量约为8000ml，大多都是由水分组成；这些消化液，包括：唾液、胃液、胆汁、胰�....