瘦腰的简单动作

太过复杂的减肥动作会把人劝退，大多数人没有精力，也没有时间花费在运动上，因此对于大多数人来说，要拥有小蛮腰还是一件很难的事。下面就给大家分享几个比较简单的瘦腰动作，大多数人都能做的！

一、扭腰运动

站立，上半身挺直，将右腿向前伸直，左腿跨过右大腿，右手放在左腿的膝盖上，左手放在身后。然后将上半身慢慢地转向右边，吸气再呼气，将左脚慢慢的向右拉下，直至感觉腰背有拉紧的感觉，保持此姿势十秒钟。注意在做这个动作时，一定要保持腰背的挺直，左右腿交替进行，每次要进行十次即可。

二，弯背运动

俯卧，双手弯曲，放在胸部两侧，掌手贴地。深呼吸，用双手撑起上半身，下半身保持不变，维持十秒，再恢复原来的姿势，之后再重复十秒。注意在做这个运动时一定要保证有规律的呼吸，并将重心放在背部的�....