虾仁莲藕粥——清热解毒开胃消食

虾仁莲藕粥——清热解毒开胃消食

莲藕是我们经常吃的一种食材,而且很有营养,可以有很多的食用方法的哦,可以促进食欲,还可以提高体质,莲藕可以清热去火解毒,怎么吃比较好呢,来看看虾仁莲藕粥的做法吧,可以补血养心。

虾仁莲藕粥

食疗功效:消暑清热、开胃消食、止泻止渴、补心生血

营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、C、钙、铁、磷、钾、钠、镁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其食欲不佳、身体虚弱、大便溏薄及糖尿病

虾仁莲藕粥所需材料

主要食材莲藕、虾、大米、盐、葱花、胡椒粉、香油

虾仁莲藕粥的做法

1将鲜虾去壳,挑出上下两条黑线,洗净后沥干水,放入盐和胡椒粉拌匀;将莲藕去皮,切成均匀薄片。

2锅中放入米、藕片和水,大火煮滚后转小火,煮至粘稠时,加入虾仁、....

虾仁莲藕粥——清热去火开胃

虾仁莲藕粥——清热去火开胃

莲藕是一种很常见的食材,而且一年四季都可以吃到,营养丰富,含有的纤维素和蛋白质比较丰富。最常见的吃法就是莲藕粥了,可以清热去火,还能开胃消食,来看看虾仁莲藕粥的做法,可以补心养血。

虾仁莲藕粥

食疗功效:消暑清热、开胃消食、止泻止渴、补心生血

营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、C、钙、铁、磷、钾、钠、镁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其食欲不佳、身体虚弱、大便溏薄及糖尿病

莲藕虾仁粥所需材料

主要食材莲藕、虾、大米、盐、葱花、胡椒粉、香油

莲藕虾仁粥的做法

1将鲜虾去壳,挑出上下两条黑线,洗净后沥干水,放入盐和胡椒粉拌匀;将莲藕去皮,切成均匀薄片。

2锅中放入米、藕片和水,大火煮滚后转小火,煮至粘稠时,加入虾仁、....

青苹果炖生鱼——清热排毒补心养血

青苹果炖生鱼——清热排毒补心养血

苹果大家都是如何食用,除了生吃还有做沙拉或者适合榨汁以外,还有什么吃法,很少人用青苹果做鱼汤,但是会吃懂得养生的人群会用青苹果和生鱼一起做汤食用,这道青苹果炖生鱼是不错的清热解毒的食谱类型,来看看这道食谱做法。

营养价值

蛋白质、B族维生素、维生素C、苹果酸、纤维素、糖类、果胶、脂肪、磷、铁、钾

适宜人群:

一般人群皆可食用

青苹果炖生鱼所需材料

青苹果50克、生鱼100克、猪腱50克、老鸡块50克、盐适量、味精适量

青苹果炖生鱼的做法

1、首先将猪腱用清水洗净,将它切块状备用,将苹果洗净,切块备用。

2、将老鸡的血水尽数去除,再将之切块。

3、将猪腱放入开水中进行焯烫,接着捞出,继续洗净,沥干。

4、老鸡也需要进行焯烫,等炒....

糯米莲藕——清热除燥健脾养胃

糯米莲藕——清热除燥健脾养胃

莲藕是白色蔬菜的一种,可以经常食用,补充丰富的维生素矿物质和微量元素,对于促进代谢和健康有帮助的。莲藕的食用方法有很多,可以清热去火润燥滋阴的糯米莲藕是不错的选择,一起来看看做法吧。

糯米莲藕

糯米莲藕所需材料

主要食材莲藕、糯米、白糖、饴糖、桂花酒

糯米莲藕的做法

1、莲藕洗净去皮,在顶端切开一小段;糯米洗净,浸胀后灌入莲藕的大段,盖上小段,用牙签固定。

2、将备好的藕段放入锅中,倒入适量的桂花酒,加入白糖、饴糖,用猛火烧开后改用文火慢煮。

3、煮至藕熟起糖皮,取出切片,装盘后淋上糖浆即可。

糯米莲藕的功效与作用

糯米莲藕原为中秋佳节特食菜肴,“莲”“藕”意为“连”、“偶”,寄寓成双成对,团圆和睦之意。此菜白莲酥....

莲藕虾仁粥——清热去火开胃消食

莲藕虾仁粥——清热去火开胃消食

虾仁粥大家都不陌生吧,一般老年人和孩子们都喜欢喝粥的,喝粥不仅可以有促进消化的作用,而且还可以滋补气血,健脾养胃。虾肉含有的钙质和蛋白质比较多,来看看虾仁粥和莲藕的搭配,可以有养心安神的作用。

莲藕虾仁粥

食疗功效:消暑清热、开胃消食、止泻止渴、补心生血

营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、C、钙、铁、磷、钾、钠、镁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其食欲不佳、身体虚弱、大便溏薄及糖尿病

莲藕虾仁粥所需材料

主要食材莲藕、虾、大米、盐、葱花、胡椒粉、香油

莲藕虾仁粥的做法

1将鲜虾去壳,挑出上下两条黑线,洗净后沥干水,放入盐和胡椒粉拌匀;将莲藕去皮,切成均匀薄片。

2锅中放入米、藕片和水,大火煮滚后转小火,煮至粘....

青苹果炖生鱼——补心养血提高免疫力

青苹果炖生鱼——补心养血提高免疫力

黑鱼大家都吃过吗,是一种淡水鱼,它的营养价值高,比如说含有丰富的蛋白质啊钙质等营养物质,可以促进吸收和代谢,黑鱼也叫生育,吃法是有很多的,一起来看看这道美味的青苹果炖生鱼的做法,可以缓解失眠。

青苹果炖生鱼

材料

主要食材青苹果 、生鱼、猪腱、老鸡块、味精

做法

1、猪腱、老鸡块汆水洗净,生鱼洗净略炸,将三者放入炖盅摆好,加入清水,用保鲜纸包好。

2、上火炖4个小时,捞去肥油,加入苹果块炖半小时,再下入调味料即可。

青苹果炖生鱼的功效与作用

青苹果炖生鱼是一道清爽的汤品,营养丰富,此汤可预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。此外还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠等症。如此靓汤,千万不要错过哦。生鱼俗称黑鱼,具....