亲子瑜伽有什么常见动作有哪些

亲子瑜伽不仅可以锻炼身体，还可以和孩子之间增进感情，是个很好的选择，那么亲子瑜伽有什么常见动作有哪些呢，亲子瑜伽几岁开始学比较好呢。

亲子瑜伽有什么常见动作有哪些 

1、亲子光泽式

做法：妈妈与宝宝距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。吸气时，妈妈与宝宝同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟。慢慢还原，调整呼吸。

效果：可修长腿部的线条，促进血液循环，强化新陈代谢，妈妈可美容养颜，并有助于宝宝记忆力良好。

2、背背驮驮式

做法：妈妈跪坐姿势，宝宝站立于妈妈后方背对背。妈妈勾住宝宝双手，吸气往前趴下并将宝宝置于背上，吐气。待重心稳后才放开双手，往前方伸直双手，停留10-20秒钟。缓慢还原，调整呼吸。

效果：按摩妈妈的背部及腹部，解除腰酸....