平板支撑减肥效果好吗 平板支撑可以瘦这里

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平板支撑是很常见的健身方式之一,在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢做平板支撑,平板支撑非常消耗体力,平板支撑能让肌肉线条更完美,那么平板支撑减肥效果好吗?平板支撑可以瘦这里。

平板支撑减肥效果好吗

平板支撑有一定的减肥作用,但说平板支撑有减肥奇效有些夸张,它的锻炼效果因人而异。就像一种新药的临床医用价值一样,每个人的个体都有差异,选取样本人群的年龄、地区、性别等特征的差异也会造成效果的不同。

像这种支撑训练以及一些类似的动作,通过整体和局部的抻拉改变肌肉的走向,都能够使身体的线条变得更加匀称。但是,这种动作耗能较少,坚持的时间短,一般不会产生明显的减脂效果。当然,如果能够坚持训练,循序渐进,也会起到一定的作用。比如坚持正确做平板支撑1个月,锻炼肌肉和减肥的效果还是可....