有氧运动与无氧运动区别在哪二者结合效果更佳
我们在平时的生活中，尤其是在关注与运动、健身的有关话题中，总会看到或听到“有氧运动”与“无氧运动”这两个词语。但真正了解它们的人其实还是占少数的，大部分人都是有着模模糊糊的概念，下面就和大家介绍究竟什么是“有氧运动”、什么是“无氧运动”。
有氧运动就是指人们在氧气供应充分的情况下进行的锻炼活动，其实简单点来说，就是运动时间比较长、强度在中等或者中等偏上的锻炼。像是平时我们在公园里看见慢跑的人还有打太极、跳广场舞的爷爷奶奶们，他们进行的都是有氧运动。
无氧运动则是指我们身体内的肌肉在缺氧的情况下，进行的瞬间性的高轻度的锻炼活动。这种运动往往会让我们肌肉酸疼，疲劳感消除的时间也比较久。像跳远、跳高、举重这样的运动都属于无氧运动。
有氧与无氧运动的方法不同，它们所产生的效果....