男性办公室练习健身的好方法
在生活中男性健身是很常见的，有些男性有时会想办法健身而跑到健身房去，其实在上班的办公室也是能有效健身的，我们不妨来看看办公室里的男性健身方法吧。
男性秀身材的方法：
动作一：屈臂
将电话簿、文件材料等有重量的办公用品放入手提包内，单手握住提包的提手，反复将其以屈臂形式从腰部上提到肩部位賈，左右手臂交替进行，左右手臂各做30次。
动作二 ：俯卧撑
摆两张椅子，将双手分别平放在椅座上做俯卧撑，身体尽量保持一条直线。
动作三：下蹲
双腿分开，与肩同宽，脚尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑，慢慢下蹲，直到大腿与地面呈水平为止，随后再慢慢复原，注意不要伸直膝关节。
动作四：屈膝
臀部略微接触椅子，双手紧握椅子边缘，让膝盖轻松地弯曲，双腿....