金枪鱼怎么做好吃又简单 金枪鱼的营养价值介绍分享
用料
- 金枪鱼 180g
- 辣白菜 100g
- 水芹 50g
- 松仁 30g
- 煮柠檬 50g
- 柚子蜜酱 10g
- 核桃油 30g
- 盐 少许
- 辣酱 20克
- 牛油果酱 50g
- 甜玉米粒 20克
- 红腰豆 20克
做法步骤
1、辣白菜片开备用
2、松子仁备用。
3、水芹洗净焯水切碎，
4、牛油果去皮去核与切碎水芹、松子仁加核桃油少许盐用料理机打成酱。
5、打好的酱可以混合使用也可单独使用。
6、柠檬洗净切片用50克冰糖小火煮10分钟左右放凉备用。
7、金枪鱼、玉米粒、红腰豆加辣酱柚子蜜拌匀，用辣白菜梗卷起然后装盘装饰与松子牛油果酱一起上桌。
8、营养美味完成。
小贴士
煮柠檬可以提前煮好放冰箱冷臧备用。
金枪鱼的营养功效
1.强筋骨....