金枪鱼的营养价值介绍分享

用料

• 金枪鱼 180g
• 辣白菜 100g
• 水芹 50g
• 松仁 30g
• 煮柠檬 50g
• 柚子蜜酱 10g
• 核桃油 30g
• 盐 少许
• 辣酱 20克
• 牛油果酱 50g
• 甜玉米粒 20克
• 红腰豆 20克

做法步骤

1、辣白菜片开备用

2、松子仁备用。

3、水芹洗净焯水切碎，

4、牛油果去皮去核与切碎水芹、松子仁加核桃油少许盐用料理机打成酱。

5、打好的酱可以混合使用也可单独使用。

6、柠檬洗净切片用50克冰糖小火煮10分钟左右放凉备用。

7、金枪鱼、玉米粒、红腰豆加辣酱柚子蜜拌匀，用辣白菜梗卷起然后装盘装饰与松子牛油果酱一起上桌。

8、营养美味完成。

小贴士

煮柠檬可以提前煮好放冰箱冷臧备用。

金枪鱼的营养功效

1.强筋骨�....