弹跳力由什么决定的

有时候会特别羡慕弹跳力好的人，像跳高的运动员弹跳力就很好，还有些明星的弹跳力也很好，那么弹跳力如何训练呢，下面一起来看看吧。

弹跳力如何训练 

1、抬脚后跟训练，这个动作主要是为了提高小腿肌肉力量，10次一组，做3组

2、深蹲，10次一组，做3组

3、单腿跳，10次一组，双腿各做3组

4、双腿跳，10次一组，做3组

5、双腿抬腿跳，10次一组，做3组

弹跳力由什么决定的

腿部力量决定弹跳力。说到弹跳力一定不能不说腿部力量，腿部力量大的人弹跳力也会比较大。弹跳的时候不仅是腿部弯折，还是肌肉和骨骼相结合的一系列动作。所以，想要让自己弹跳力量更大，做一些锻炼腿部的运动是非常有必要的。

体重重的人弹跳力好吗

弹跳力虽然是由腿部力量决定的，但是也同时被很多因素影响。如果你的腿部力量非常大，但是你....

弹跳力是什么很多人不理解，其实弹跳力在打篮球中是非常重要的，我们有时候看篮球比赛的时候发现很多篮球运动员都是可以跳得比篮球架还高的，因此投篮就很容易投进去，这个就是弹跳力好的表现。

许多朋友为了提高他们的弹跳能力，已经做了很多训练，但是都没有收到效果。其实弹跳力和爆发力是相似的,他们都代表了短时间内的运动能力,弹跳力指的是一次很短时间的跳跃能力,弹跳力是身体跳起来的能力。许多朋友都知道，弹跳的高度取决于我们的双腿。事实上，上肢肌肉在弹跳中也起着很大的作用。那么如何才能提高你的弹跳力呢?

这个方法可能很困难，但效果很明显，可以让你快速提高跳跃的能力，而且进步惊人。

练习:我们在沙地挖一个坑，大约一米深(或者寻找这样高的台阶也是可以的)。在腿上系上5斤重沙袋，然后跳进坑里。试着带着沉重的�....